Контрастты душ – бұл жылдар бойы дәлелденген емдеу әдісі. Оның арқасында сіз көптеген аурулардан арылуға және жаңа аурулардың пайда болуына жол бермеуге болады. Контрасты душтың пайдалы әсерін ғылым мойындады, бұл оны қолданудың танымал болуына ықпал етті. Сіз оны өмірдің алғашқы күндерінен бастап, оны қартайғанға дейін пайдалана аласыз. Сонымен, контрастты душтың қаншалықты пайдалы екенін, қарсы көрсетілімдер бар ма және оны қалай қабылдау керектігін қарастырайық.
Сипаттамасы
Көптеген шетелдіктер ресейліктердің ерлік денсаулығына қызғанышпен қарайтыны бұрыннан белгілі. Ал мұндай мықты денсаулықтың сыры үнемі қатайту және, әрине, моншаға бару болды. Өкінішке орай, біздің уақытымызда бұл процедураларды қайталауға әркімнің мүмкіндігі жоқ. Рас, үмітсіздік жасамаңыз, өйткені танымал контрастты душ ваннаны тамаша алмастырады. Пікірлер бұл халықтық әдістермен денсаулықты жақсартудың ең кең таралған әдісі екенін айтады. Бұл ретте пәтеріңізден шықпай-ақ алуға болады. Және кез келген қосымша сатып алыңызСізге сәнді майлар да қажет емес.
Жанның пайдалылығы
Бұл әдіс адам ағзасын көңілділік пен позитивті энергияға қанықтыруға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, ол аурулардың жиілігін айтарлықтай төмендетуі мүмкін иммундық жүйені нығайтуға қабілетті. Контрасты душ жақсы бұзылу ғана емес, сонымен қатар қан айналымы жүйесінің тамаша жаттығуы болып табылады, өйткені температура айырмашылығына байланысты метаболизм әлдеқайда жылдам жүреді, тамырлар мен бұлшықеттер жаттығады. Сондай-ақ, тұрақты пайдалану арқылы ол тіпті ең әлсіреген теріні серпімді және тегіс етіп жасай алады. Сондықтан болар, көптеген адамдар целлюлитке қарсы контрастты душ қабылдауға кеңес береді.
Жағымсыз факторлар
Өкінішке орай, контрастты душ тек оң ғана емес, сонымен қатар теріс нүктелер болып табылады. Ал, мұндай душ қабылдағаннан кейін денесі дайын емес адамдар суық тиюі мүмкін. Өйткені, су (әсіресе 19 градус Цельсийден төмен температурада) әрқашан денеде қорғаныс реакциясын тудыруы мүмкін емес. Бірақ әр адам гипотермияны тудыруы мүмкін. Сондықтан мұндай ваннаны қабылдауға мұқият қарау керек.
Контрасты душты қалай қабылдауға болады?
Мұндай су процедураларын таңертең және жақсырақ таңертеңгі жаттығудан кейін қабылдаған дұрыс. Зарядтау қан айналымын арттыруға мүмкіндік береді, осылайша денеңізді жылытады. Осыдан кейін ғана контрастты душ қабылдауға болады. Бұл қабылдау ережесі өз денсаулығын осылайша жақсартуға шешім қабылдағандардың барлығына жарамды.жол. Дене үйреніп кетуі үшін жылы судан бастау керек. Содан кейін ыстық судың астында бірнеше минут тұрыңыз (40-45 градус). Суық суды күрт қосыңыз (10-20 градус) және оның астында бір минут тұрыңыз, содан кейін қайтадан ыстық және т.б. шамамен 10 минут. Ешбір жағдайда басыңызды душ астына қоюға болмайды, бірақ ыстық және суық судың түсуі үшін аяғыңызды үнемі көтеріңіз. Душтан кейін өзіңізді түкті сүлгімен жақсылап сүртіңіз. Бұл процесс бұлшықеттерді уқалауға ғана емес, сонымен қатар тері астындағы капиллярлардың қан айналымын ынталандыруға мүмкіндік береді. Есіңізде болсын, контрастты душ қабылдаудың барлық ережелерін сақтаған кезде ғана пайдалы, әйтпесе бітпейтін аурулардан құтыла алмайсыз.
